健康食

フルーツグラノーラを豆乳で

 

フルーツグラノーラを豆乳で

 

1か月前から毎日、朝はフルーツグラノーラに豆乳をかけて食べています。
フルーツグラノーラはお味噌汁椀に1杯ほど、豆乳は100mlほどお椀に浅く入れてます。

 

朝の栄養補給で1日を元気に

そもそも、ダイエットがしたくて、そんな時にダイエットをしてても栄養を補いたいと思ったのがきっかけで、
始めました。フルーツグラノーラは1日に必要なビタミン類や鉄分を1/2から1/3補ってくれます。
ですが、それにさらに豆乳をかけるとフルーツグラノーラだけでは補えない、カルシウムやたんぱく質も補えます。
栄養をバランスよく摂る。そのために、この健康食を始めました。

 

体調が凄くいい

フルーツグラノーラはもともと大好きな味だけど、お値段もするので買わなかったのですが、
それは、食べ過ぎる場合のことであって、お味噌汁椀1杯を毎日食べたからと言って、それほど値を張るものじゃないことが分かりました。
だから、味的には全然飽きることなく毎日食べられます。
食べ過ぎると、ご飯を食べるよりもカロリーの高い食品なので、あくまでも、栄養を補助する意味で、朝だけ食べました。
なので、夜は炭水化物抜きの食事にして、カロリー調整を2週間続けたところ2キロ落とすことに成功しました。
私は一気に痩せるやり方だと体を壊しやすいので、これくらいのペースで痩せるやり方が、とても合っていたし、
ダイエットを始める前よりもフルーツグラノーラダイエットを始めてからのほうが、体調が良くなりました。
1日のモチベーションが高くなり、頭も回転し、体が軽いんです。便通も良く肌の調子も良いので、女の人には最適な食べ物ですね。
なので、今は、たとえダイエットをやめても、フルーツグラノーラは続けると心に誓っています。

 

フルーツグラノーラとの食べ合わせ

食べ方としては豆乳を入れるのがベストだと思います。
女性は、ダイエット中ホルモンバランスが乱れたり肌質が悪くなりやすいので、豆乳に入っているイソフラボンが女性ホルモンの働きを良くしたり、
肌質を改善してくれる効果があるので、私はフルーツグラノーラにかけるほかに1日でトータル400mlまでの豆乳をオレンジジュースで割って飲んでいました。
満腹効果もありますし、食べ合わせとしては抜群です。
あとは、あくまでも美味しいからと言って食べ過ぎないことだと思います。